1/21ｺﾞﾊﾝ

朝兼昼。きな粉餅。今日から餅のメーカーが変わりましたが、いつも通りに茹でたらトロトロになりました。明日はもう少し早めに上げないと。


夕。牛カルビ+ニンニク芽+人参+タマネギの炒め物と、ご飯1合。月曜からほぼ変わらず。
明日からは牛カルビ+ニンニク芽が豚タンに変わるだけです。

1/19ｺﾞﾊﾝ

朝兼昼。今週もきな粉餅。１月一杯で消費できるかな。


夕。牛カルビとニンニク芽＋タマネギ1/3＋人参半分＋もやし半袋。ご飯1合付けて材料費は200円くらい。

1/16ｺﾞﾊﾝ

風呂上がりに一過性意識焼失発作を起こしてしまい、倒れたひょうしにぶつけた背中と切った小指が痛い今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。


朝。スパゲティーミートソース。ダイソーの100円胡椒は優秀です。


昼。きな粉餅。きな粉はまだ大量に…。


夕。鮪のアラ＋タマネギ＋ピーマンの味醂醤油炒め。
カロリーの6-7割が炭水化物な気もしますが、きっと気のせいです。

1/15ｺﾞﾊﾝ

朝。スパゲティーミートソース。


昼。きな粉餅。


夕。マグロのアラ＋タマネギ＋ピーマン。
昨日と比べてモヤシがピーマンに変わり、朝と昼が入れ替わっただけです。明日もこんな感じです。

1/14ｺﾞﾊﾝ

朝。きな粉餅2枚。シンプルシンプル。


昼。1日2食生活からの脱却を図ってスパゲティーミートソース。ソースの量を節約するため、胡椒をふってあります。


夕。鮪のアラを味醂と醤油に一晩浸し、タマネギ・もやしと一緒に炒めました。まあ蓋をしてたら水分がしみ出してきて、炒めたというより煮たような感じですけども。アラは茹でたりとかの下処理は一切しておらず、味醂と醤油で無理矢理臭みに上書きしてあるので、血生臭いのが嫌いな人にはお勧めしません。